Kapat

Bahar Yorgunluğunun Belirtileri

Anasayfa
Sağlık Bahar Yorgunluğunun Belirtileri
koşmak

Kış aylarından sonra yorgun hissetmemizin nedeni mevsim değişikliği ve ani ısı değişikliliğidir ve Bu da bireylerde uykusuzluk, stres, yorgunluk gibi sorunlara neden olur ve bunlar iş ve özel hayatımızı olumsuz etkiler. Peki Bu Sorunları Nasıl Çözeriz ?

Kışın havalar soğuk, dinç ve canlıydık. Bazı futbolcular da maça girmeden önce soğuk hava odasına girip kaslarının yenilenmesini sağlarlar. Havalar ısınmaya başladığında kişilerde yorgunluk, halsizlik, sıkılganlık ve hep uyuma isteği doğar.

Bahar Yorgunluğunu Nasıl Yeneriz ?

  • Mevsim değişmeden sonra değil önceden hazırlık yapmalıyız ki vücudumuz buna hazırlıklı olsun
  • Spor yapmalıyız. Hafif sporlar yürüyüş, yüzme, koşu, bisiklet gibi vücudumuzu zorlamayan egzersizler yapmalıyız
  • Vücudumuz en fazla suya ihtiyaç duyar ve bizimde bol bol su içmemiz gerekiyor
  • Uyku düzenimizi doğru ve sürekli yapmalıyız uyku düzeni en önemli faktörlerden bir tanesi
  • Düzenli bir şekilde beslenmeliyiz tüm vitaminlerden ve minerallerden fazla olmayacak şekilde doğru yenilmeli

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir